Le professeur Joe Kabakin, fondateur de la thérapie de décompression de la pleine conscience, estime que le Hatha Yoga est un exercice sur la force, la flexibilité et l’équilibre, tout en entraînant la force, la flexibilité et l’équilibre de l’esprit.

« Par rapport à la simple formation de la force, de la flexibilité et de l’équilibre du corps, ces qualités d’entraînement de l’esprit sont plus intéressantes et importantes, et peuvent conduire à la libération de l’esprit. »

Initialement le yoga ne comprenait pas la pratique des asanas, mais alors les yogis réalisaient que le corps est important pour la transformation de la conscience, ils ont développé le Hatha Yoga. Dans les contreforts de l’Himalaya, la tradition la plus classique et la plus pure du Hatha Yoga subsiste.