YOGA EN ENTREPRISE

PRATIQUER · RESPIRER · TRANSFORMER

Les avantages du yoga au sein de votre entreprise

Le Yoga est adopté par de nombreuses entreprises à travers le monde, comme Google, Logitech et d’autres. Les cours de yoga au travail sont une solution peu coûteuse et innovante pour les entreprises qui souhaitent réduire les dépenses de santé, soulager le stress au travail et promouvoir le bien-être des employés.

Avantages pour l’entreprise

Les entreprises ont réalisé des économies de 3 à 6€ pour chaque euro investi dans des programmes de yoga et de bien-être pour les employés. Plus de 25% de réduction moyenne des coûts des soins de santé, améliorant ainsi leur résultat net. (American Journal of Health Promotion).
Les employés assistant à des cours de yoga pendant 8 semaines ont manqué seulement 2 jours par an en raison de troubles musculosquelettiques et de maux de dos. Ceux qui ne pratiquent pas le yoga ont raté 36 jours pour les mêmes conditions médicales. (Recherche à l’Université de Bangor)

Avantages pour les employés

Soulage les tensions à la tête, au cou et au dos, le syndrome du canal carpien, l’insomnie, l’hypertension artérielle et les blessures liées au travail dues aux mouvements répétitifs et aux environnements de travail sédentaires.
Améliore la vigilance et la productivité et la capacité de réagir plus calmement dans des situations exigeantes.
Réduit le stress, l’anxiété et la dépression, améliore la concentration, les compétences décisionnelles et la capacité à effectuer plusieurs tâches.

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Avec des exigences de travail toujours croissantes et un stress croissant sur le lieu de travail, les employeurs comprennent maintenant l’importance de la santé et du bien-être des employés. Une main-d’œuvre saine se traduit directement par une productivité accrue et une diminution de l’absentéisme des employés.
De nombreuses entreprises dans le monde ont déjà commencé à mettre en œuvre des programmes de bien-être d’entreprise pour promouvoir la sensibilisation à la santé de leurs employés.

Les avantages de l’introduction d’un programme de bien-être des employés sont multiples. En plus d’améliorer la santé des employés, ces programmes aident les employés à devenir plus satisfaits et motivés dans leur travail et leur vie personnelle

Si vous êtes un employeur soucieux de la santé de vos employés, la première étape à suivre consiste à créer un programme de bien-être au travail pour votre organisation.

Le Yoga en milieu professionnel : un ajout essentiel au programme de bien-être des employés d’une entreprise

Le yoga est une pratique que les compagnies commencent à inclure dans les programmes de bien-être de leur entreprise.

Ayant des avantages pour la santé qui ont été prouvés à travers l’histoire, le yoga a gagné en importance sur les lieux de travail du monde entier. La demande pour le yoga d’entreprise a augmenté et il existe de nombreux professeurs de yoga et instructeurs de yoga qui fournissent leurs services aux entreprises. SURYA Studios, au travers de ses professeurs, est là pour vous aider à la mise en place de cette pratique au sein de votre société !

Il y a de nombreux avantages à intégrer le yoga dans votre lieu de travail. De l’augmentation des niveaux d’énergie à l’augmentation de la productivité.

Voici 14 avantages de faire du yoga au travail :

1. Une énergie accrue

Dans notre vie quotidienne, tout en essayant d’équilibrer vie professionnelle et vie familiale, nous devenons souvent victimes d’un mode de vie sédentaire. Travailler pendant 6 à 8 heures chaque jour diminue la circulation sanguine et crée un stress qui provoque de la fatigue et diminue l’énergie.

out type d’exercice physique, même des étirements modérés, est connu pour augmenter la circulation sanguine et aider à produire de l’énergie. Le yoga, par ses mouvements dynamiques, est excellent pour augmenter le flux sanguin dans tout le corps et aider à réduire la fatigue.

De plus, de simples exercices et étirements de yoga peuvent être effectués sur votre lieu de travail pendant de courtes périodes pour obtenir les bienfaits du yoga.

2. Réduction du stress

Il est indéniable que de longues heures de travail peuvent être très stressantes. Le stress est l’un des principaux facteurs qui affecte la productivité au travail et la santé des employés. Les entreprises doivent faire face à d’énormes pertes monétaires en raison des effets néfastes du stress. Les organisations constatent également une augmentation de l’absentéisme des employés, du roulement du personnel, des accidents du travail et une baisse de la productivité. C’est pourquoi il est impératif que les employeurs et les employés adoptent des moyens de réduire le stress au travail.

Le yoga est l’un des meilleurs moyens de lutter contre le stress et ses effets négatifs. Il a été démontré qu’il réduit le cortisol, l’hormone du stress.

Prendre le temps de faire un peu de yoga peut réduire considérablement le stress et éliminer tous les aspects qui y sont associés.

3. Une confiance accrue

Être en forme et souple apporte de la confiance à une personne. Les exercices et les poses du yoga sont conçus pour rendre les gens plus flexibles tout en améliorant leur force musculaire et leur santé cardiovasculaire.

Lorsqu’une personne devient plus forte et plus souple, elle a confiance en son propre corps. Cette confiance se transfère lentement à tous les aspects de sa vie.

4. Amélioration de la posture

Les employés de l’entreprise passent la plupart de leur temps assis sur des chaises pendant de longues heures, courbés vers l’avant pour regarder leurs ordinateurs. Cette position contre nature est préjudiciable à leur santé et peut provoquer des douleurs au dos et au cou qui pourraient encore entraver leur productivité.

En fait, les maux de dos sont l’une des principales raisons pour lesquelles les gens se mettent au yoga. Le yoga peut aider à soulager la douleur par ses étirements et ses poses. Ses poses étirent les principaux groupes musculaires et aident à augmenter la souplesse pour prévenir la raideur et les douleurs articulaires.

5. Meilleur immunité

Contrairement à la musculation ou à d’autres exercices qui se concentrent uniquement sur des parties spécifiques de votre corps, le yoga profite à toutes les parties de votre corps.

Faire du yoga renforce régulièrement votre système immunitaire et stimule votre système lymphatique pour évincer les toxines de votre corps.

Il facilite la circulation sanguine, apportant du sang oxygéné aux organes internes pour les aider à fonctionner de manière optimale. Il aide également à réduire le stress et à éliminer les maux et les douleurs.

Alors, encouragez vos employés à pratiquer régulièrement le yoga, car lorsqu’ils sont en bonne santé et en forme, ils sont moins susceptibles de prendre des congés de maladie et d’être plus productifs au travail.

6. Augmentation de la concentration

Une vie d’entreprise stressante avec des délais serrés, de lourdes charges de travail et des réunions sans fin peut créer un encombrement mental qui peut entraver la prise de décision de vos employés. Cela peut nuire à leur capacité de se concentrer sur les tâches à accomplir.

Les poses et la méditation du yoga peuvent aider à éliminer cet encombrement mental, aidant vos employés à être plus alertes, concentrés et productifs. Le yoga améliore également la circulation sanguine dans le cerveau, améliorant la fonction cérébrale.

De plus, le yoga et la méditation peuvent apprendre à vos employés à avoir un esprit immobile et concentré. Il s’agit d’une compétence très utile à posséder dans un environnement de travail exigeant.

7. Une respiration améliorée

Le yoga et la méditation permettent aux gens d’être complètement conscients de leur respiration. Il y a des exercices de respiration dans le yoga qui enseignent comment inspirer et expirer profondément. Respirer profondément augmente la capacité pulmonaire et augmente la quantité d’oxygène dans le corps.

Lorsque vos employés ont plus d’oxygène dans leur corps, cela les rend plus énergiques et les aide à se nourrir grâce à des horaires de travail chargés. Le manque d’oxygène peut causer de nombreux problèmes tels que nausées et paresse. Par conséquent, il est important que vos employés apprennent à respirer correctement pour obtenir suffisamment d’oxygène.

8. Un meilleur moral

Être stressé au travail provoque de la frustration et de la colère chez les employés, ce qui les rend moins motivés et moins productifs.

Lorsque vos employés souffrent physiquement et mentalement, leur moral est entravé.

Avec ses propriétés de réduction du stress, le yoga est très utile pour réduire l’humeur de vos employés et garder leur colère à distance. C’est un excellent moyen d’améliorer la santé mentale et physique, en les aidant à être plus motivés et confiants.

Avec tous ses avantages, le yoga stimule le moral, ce qui contribuera à créer un lieu de travail harmonieux. Alors, organisez un cours de yoga pour vos employés afin de promouvoir ses avantages pour la santé et de favoriser une main-d’œuvre saine.

9. Une meilleure créativité

Le yoga augmente la concentration et la concentration parmi les employés, ce qui les rend plus productifs. Avec une concentration accrue et de meilleure qualité, la créativité suit également.

La pratique régulière du yoga soutient et élargit l’expression créative. Il affine les émotions intérieures, équilibrant l’esprit, le corps et l’âme. Il en résulte une animation claire de l’expression créative chez un employé l’aidant à effectuer des tâches de manière créative et innovante.

10. Une meilleure souplesse

Être souple présente de nombreux avantages tels qu’une baisse de la pression artérielle et une réduction des douleurs articulaires chroniques. Il prévient également les blessures et aide à améliorer la posture.

Les postures de yoga nécessitent beaucoup de flexibilité et avec beaucoup de pratique, elles augmentent la souplesse de vos employés. De plus, en augmentant la souplesse, ils apprennent à l’appliquer dans d’autres aspects de leur vie. Ils apprennent à suivre le cours des choses et à ne pas s’énerver sur de petites choses. Les situations qui semblaient dures et rigides ne semblent plus aussi rigides.

11. Une meilleure digestion

Un style de vie d’entreprise signifie généralement rester assis toute la journée sans aucune activité physique. Et les employés des entreprises mangent principalement des aliments de « malbouffe » qui peuvent causer des problèmes digestifs parmi beaucoup d’autres. Les problèmes digestifs peuvent affecter la prise de décision et réduire la productivité.

Le yoga a de nombreuses postures qui, lorsqu’elles sont effectuées correctement, peuvent aider à soulager les brûlures d’estomac, l’indigestion et diminuer l’acidité.

Ces postures peuvent stimuler le métabolisme de vos employés et aider à la désintoxication, les aidant à mener une vie plus saine sans soucis.

12. Un absentéisme moindre

Lorsqu’un employé se sent stressé, sa performance est entravée. Le stress entraîne également des blessures physiques et des douleurs musculosquelettiques telles que des maux de dos et des problèmes de santé comme le syndrome du canal carpien.

Faire du yoga améliore régulièrement les conditions de santé et soulage tout type de douleur ou d’inconfort. En conséquence, l’absentéisme des employés pour cause de maladie ou de tout autre problème de santé diminue.

Simultanément, le moral et la productivité des employés augmentent.

13. Une moindre irratibilité

Le yoga détend le corps et calme l’esprit. Une personne calme pense rationnellement et a tendance à avoir une vision positive de la vie, à être moins susceptible d’être impliquée dans des activités de travail contre-productives.

Les employés sans stress sont plus susceptibles d’être productifs que les employés qui ne le sont pas. Ces employés fonctionneront harmonieusement les uns avec les autres et traiteront les incidents d’hostilité avec un esprit calme et rationnel.

C’est une raison de plus pour laquelle s’engager dans une ou deux séances de yoga chaque semaine est si bénéfique pour la productivité au travail et la santé des employés.

14. Augmentation de la productivité

Le yoga profite non seulement à la santé physique de vos employés mais profite également à votre lieu de travail à bien des égards. Le yoga augmente les niveaux d’énergie et stimule le moral des employés, les rendant plus productifs dans leur travail.

De plus, lorsque vos employés sont exempts de tout type de douleur ou de problèmes de santé, ils seront présents plus souvent et seront plus attentifs, concentrés et productifs.

EN CONCLUSION

L’intégration du yoga dans la vie de vos employés peut améliorer leur santé mentale et physique.
Les poses du yoga peuvent aider à réduire la douleur physique, le stress au travail et aussi à diminuer l’absentéisme.

Avec l’augmentation des niveaux d’énergie, vos employés seront plus productifs et motivés à travailler. De plus, un programme de yoga est un programme rentable qui ne nécessitera que 10 à 20 minutes de temps par jour pour profiter pleinement de ses avantages.

Alors, ne perdez pas de temps pour intégrer le yoga dans votre lieu de travail et voyez la différence chez vos employés. Faites appel aux services de SURYA Studios

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